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Preparación física en fútbol
90 min no bastan para ser futbolista, por eso ofrecemos un programa de entrenamiento individual en fútbol diseñado para optimizar el rendimiento físico y prevenir lesiones, adaptado a las necesidades específicas de cada futbolista y su equipo.
A través de un enfoque integral que abarca evaluación, entrenamiento personalizado, control de cargas y recuperación, garantizamos un desarrollo físico óptimo a lo largo de toda la temporada. A continuación se exponen los 4 tipos de pilares con sus bases referenciadas y una breve descripción de cada una de ellas.
Evaluación inicial
- Características:
La valoración inicial establece el punto de partida del entrenamiento. Incluye una entrevista, establecimiento de objetivos y una evaluación integral que abarca aspectos posturales, composición corporal, fuerza y calidad del movimiento. Esta evaluación proporciona datos objetivos que guían el diseño del plan de entrenamiento y la prevención de lesiones, y sirve como base para futuras comparaciones, especialmente en caso de lesiones.
Entrenamiento Personal
- Características:
Al inicio del entrenamiento, se establecerá un día y hora específicos para las sesiones presenciales en la clínica Abaton Saúde (A Coruña). Además, se determinará la cantidad máxima de entrenamientos presenciales. Se complementará con entrenamientos externos, enviados para realizar durante la semana.
Control de Cargas
- Características:
Se realizará un seguimiento de variables físico-condicionales relacionadas con la carga de entrenamiento y competición del jugador a lo largo de la temporada, como la carga de minutos, frecuencia cardíaca, composición corporal, entre otras. Si se requiere atención adicional, como entrenamientos extra en gimnasio o pre/post entrenamiento con el equipo, se ofrecerá un servicio online.
Recovery
- Paquete 1: Movilidad, presoterapia, relajación miofascial, restricción del flujo sanguíneo y vibración.
- Paquete 2: Incluye todos los servicios del Paquete 1, más luz infrarroja.
