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Entrenamiento personal
Entrena lo que los demás no entrenan, para ello este programa de entrenamiento personal está diseñado para ofrecer una atención individualizada y continua, con el objetivo de mejorar el rendimiento físico-condicional y prevenir lesiones.
A través de un enfoque integral, buscamos aumentar la calidad de vida y la funcionalidad, adaptando el entrenamiento a las necesidades y objetivos específicos de cada persona.A continuación se exponen los 3 tipos de pilares con sus bases referenciadas y una breve descripción de cada una de ellas.
Evaluación inicial
- Características:
La valoración inicial es esencial para establecer el punto de partida del entrenamiento. Incluye una entrevista, establecimiento de objetivos y una evaluación integral que abarca aspectos posturales, composición corporal, estado articular y muscular, calidad del movimiento y fuerza. Esta información permite diseñar un plan de intervención personalizado, definir la frecuencia de entrenamiento, prevenir lesiones y medir el progreso o estancamientos, sirviendo también para comparar valores en caso de lesiones.
Entrenamiento Personal
- Características:
Al inicio del entrenamiento, se establecerá un día y hora específicos para las sesiones presenciales en la clínica Abaton Saúde (A Coruña). Además, se determinará la cantidad máxima de entrenamientos presenciales. Se complementará con entrenamientos externos, enviados para realizar durante la semana.
Re-evaluación
- Características:
La re-evaluación del progreso se realizará mediante métodos objetivos y subjetivos para medir avances y la efectividad del entrenamiento. Estas evaluaciones permitirán ajustar el programa según los objetivos alcanzados o definir nuevos objetivos.
